儚い希望　-アネモネ-

☆レールガン製作記☆
こいつはすげぇ。家庭で作れるんだなぁ。

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生活習慣と生理不順について

　生理不順の原因は
無理なダイエット等があげられるそうですが、
それ以外にも多々あり、それらは　私たちの普段の生活のなかに　潜んでいることが　
多いと考えられています。
例えば、食生活から　くる原因。　
　毎日ランチは　職場の近くでコンビニ弁当。　自宅でも　時間が無いときは
コンビニ弁当で　済ませる人も　多い現代の食生活においては　動物脂肪が
多い食生活を送っている人も多いんでしょう。
　動物脂肪が多い食生活は、ホルモンバランスを崩すので、これを防ぐために
野菜、肉、魚などの栄養バランスの取れた　または添加物のない　
食生活をするとよいとの事。

　そして、睡眠。
これが一番大事。脳はホルモンバランスを調整しているところでもあって
睡眠不足はそのバランスを崩します。
　現代の様々な生活環境の中で、運動不足が深刻な問題になっています。
運動不足はホルモンバランスを悪くします。
交通など便利になり、歩くことも昔ほど少なくなってきた近代的な生活を
送っている昨今　毎日運動不足に気をつけるようにした方がよいとの事。

　こうしてみると、食生活、睡眠、運動など他にも最近の環境の変化
から不足していることが多くなって、生理不順に悩む女性が増加してきたようですね。
　もし生活不順に悩んでいるとしたら
「ちょっと間があいているだけで生理がなくて楽」
だと思わないで生活環境の見直しをしてみてください。
生理不順でお悩みの方
ぜひ見てみてくださいネ。

基礎体温
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